Nákup pro zdraví Nákup pro zdraví Nákup pro zdraví Košík: 0,00 Kč

Víš, co jíš?

Dnešní doba je rychlá, lehce chaotická, s důrazem na výkon. To určitě sami znáte, kolik věcí musíte denně zařídit a zvládnout.
Kdo z nás si pak plně uvědomuje jídlo, zastaví se a pouze a jenom jí?


Mám pro vás takový malý experiment, který vás pravděpodobně zarazí a dovede k vlastnímu zamyšlení.

Budeme zkoumat to, co za celý den sníte a vypijete. Teď nemyslím z pohledu množství – kolik toho sníte, ale spíše druh potravin a nápojů.

Vezměte si tužku a papír, nebo si vytvořte v telefonu poznámku – podle toho, jaká forma zápisu vám je příjemnější, a zapisujte si 2 dny VŠECHNO, ale opravdu všechno, co v průběhu dne přijímáte do těla.

Když píšu úplně všechno, tak myslím i to, že po svém dítěti dojíte půlku zmrzliny nebo při vaření ochutnáváte tak, že vlastně sníte malou porci.

Zaznamenávejte si i veškeré nápoje – vodu, čaj, kávu (s cukrem?!), alkohol, ovocné džusy i sladké limonády.

Experiment doporučuji dělat ve všední dny, kdy zachytíte příjem potravy ve vašem „běžném“ dni, kdy chodíte do práce a jste v proudu.


Mám po experimentu, co dál?

Pokud máte sepsáno, sedněte si k výsledkům a nechte je na sebe působit.
Jak se vám líbí?

Možná jste už po prvním dni cítili zvláštní pocit, že vaše stravování není úplně na dobré cestě.
Udělejte si sebereflexi – kolikrát denně jíte? Je to takto v pořádku?
Kolik přijímáte cukru? Je vaše strava pestrá?
Pijete dostatečné množství čisté, pro tělo nezbytné, vody?

Pokud jste zděšení, nezoufejte.
Nepotřebujete žádného výživového poradce, stačí vám váš „selský“ rozum.
Začněte měnit věci postupně, pomalu, ať si na změny můžete navyknout.

Začněte si například více uvědomovat to, co pijete, a omezte sladké nápoje.
Zjistili jste, že skoro nepijete? Zaměřte se na pitný režim.
Jíte hodně sladkostí? Udělejte si výzvu, ovládejte se a omezte to.

Přišli jste na to, že jíte chaoticky, uzobáváte a sníte všechno, co najdete? Nebo nejíte skoro vůbec, protože „nemáte na jídlo čas“?

Je na čase začít nad jídlem přemýšlet jako nad něčím, co vám má dodat energii a výživu pro tělo.
Z čokolády a Coly toho tělo moc nezíská.
Proto se zkuste na jídlem více zamýšlet, zda vám to, co chcete sníst, více prospěje, než ublíží.

Protože opravdu jsme to, co jíme. Pokud chcete žít krásný život s fungujícím tělem, je třeba ho vyživovat jen tím nejlepším.

Na závěr takový malý příměr: pokud si budete do svého auta tankovat místo nafty benzín, místo kvalitního oleje takový, který jen tak někde najdete doma… Už sami určitě cítíte, že s takovým autem moc daleko nedojedete.

Tak je to i s lidským tělem.

Užijte si experiment :)

Objednávky příjmáme PO - PÁ, 7 - 17h. Vaše dotazy a připomínky posílejte na info@nakupprozdravi.cz